Beli luk je odavno poznat po svom jedinstvenom ukusu i raznim zdravstvenim prednostima. Svakodnevno jedenje samo tri čena belog luka pre obroka može da učini čuda za vaše telo.
Donosimo vam u nastavku koje sve zdravstvene benefite ima svakodnevno konzumiranje belog luka.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Poznato je da je beli luk dobar za srce. Redovno konzumiranje može da pomogne u smanjenju rizika od srčanih bolesti, navodi krstarica. Spojevi sumpora u belom luku pomažu u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, održavajući srce zdravim i jakim.
Pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija
Prisustvo antioksidansa u belom luku pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji su odgovorni za rast ćelije raka. Uključivanje belog luka u našu svakodnevnu ishranu može biti korak ka prevenciji raka.
Antibakterijska svojstva
Beli luk je prirodni antibiotik. Njegova antibakterijska svojstva mogu da pomognu u borbi protiv raznih infekcija i prehlada, te ojačaju imunološki sistem.
Pomaže u oslobađanju bola od artritisa
Antiinflamatorna svojstva belog luka mogu da pomognu u smanjenju bolova i nelagodnosti povezanih s artritisom. Dodavanje belog luka ishrani može da doprinese boljem zdravlju i pokretljivosti zglobova.
Poboljšava probavu
Beli luk može da pomogne probavi stimulišući proizvodnju probavnih enzima. Takođe, može pomoći u detoksikaciji probavnog sistema omogućujući bolju apsorpciju hranljivih materija.
Poboljšava imunitet
Beli luk je prepun vitamina i minerala koji su neophodni za jak imunološki sistem. Konzumiranje belog luka pre ručka može da poboljša sposobnosti našeg tela u borbi protiv bolesti i infekcija.
Poboljšanje zdravlja kostiju
Beli luk može biti koristan i za vaše kosti. Sadrži hranjive materije koje pomažu u jačanju kostiju, smanjujući rizik od bolesti poput osteoporoze.
Zdrava i blistava koža
Beli luk nije dobar samo za naše unutrašnje zdravlje, već i za našu kožu. Njegova antibakterijska i antioksidativna svojstva mogu pomoći u čišćenju kožnih infekcija.
Pomaže u mršavljenju
Beli luk može da pomogne u gubitku težine tako što ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. Njegova sposobnost regulisanja nivoa šećera u krvi takođe može pomoći u efikasnijem upravljanju težinom.
Inače, beli luk je odličan i u kombinaciji sa medom. Kada se jedu zajedno, obezbeđuju dvostruke hranljive materije našem organizmu. Šta će se dogoditi ako svaki dan na prazan želudac jedete kombinaciju belog luka i meda, pogledajte ovde.
