Skoro da nema slađeg jesenjeg voća od mandarina. Ovo slatko voće zahvaljujući svom bogatom sadržaju hranjivih materija, imaju brojne prednosti za zdravlje.
Kao i svaki agrumi, mandarine imaju obilje vitamina C. Takođe imaju umerenu količinu vitamina A, 100 grama mandarina vam obezbeđuje približno oko 14 posto dnevnog preporučenog unosa ovog vitamina.
Prisutnost ovog vitamina može povoljno uticati i na vašu kožu. Vitamin C ima značajnu ulogu u proizvodnji kolagena u vašem telu, a upravo on pomaže i da naša koža izgleda mladoliko. Osim ovog vitamina, mandarine se mogu pohvaliti da u sebi imaju manje količine tiamina, vitamina B6, bakra, kalijuma i vitamina B5.
Između ostalog, mandarine su odličan izvor vlakana, što potvrđuje i činjenica da njihovom konzumacijom možete pomoći crevima u sprečavanju zatvora i olakšati kontrolu crevnih pokreta.
